w jaja

[...] do konca zycia depresje itp:) he he he z tego co sie oczytalem na roznych zagranicznych forach to po dece sa najwieksze problemy ( dlatego nigdy jej nie wezme :D ) To jest steryd wedlug mnie najwiekszego ryzyka jesli chodzi o jaja. Niejeden koles latami dochodzi do siebie po tym gownie :) Zmieniony przez - Dianabol w dniu 15/05/2016 10:29:55

To mam rozbić i na wagę? :odajesz jaja w calosci na wage .zapamietujesz odczyt.wbijasz a potem na wagę same skorupki i odejmujesz ten wynik od pierwszego. :)..Ja osobiście wszystko wpisuje bo jest powiedzenie ziarnko do ziarnka a zbierze sie miarka. Na całym dniu tu sie obetnie tam sie obetnie tu sie noe wpisze i można o 200-300kcal mię roznice [...]

ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki ryżowe, to jeden z najgorszych możliwych syfów, daj jajka z owsianymi na wodzie, lub omlet. B/T/W/kcal 33 / 19 / 42 / 475 posilek 2 (szkola) ser Hohland GOUDA 38 (2 [...]

samoa wazylem 68 i to mi sie w miare podobalo ale teraz sie podlalem i w zasadzie chodzi mi o brzuch i uda choc wiem, ze fatu nie spale czesciowo i chce redukcje. ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki [...]

[...] jeszcze ryż z miesem i warzywami na chwile obecna wyglada to tak: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B= , T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+wołowina (70g)+orzechy włoskie(50g) ew. jakieś warzywa B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) Chleb pełnoziarnisty [...]

[...] jem te 170 do 200g mięsa dziennie, może to za mało. Co robić? Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B= , T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+wołowina (70g)+orzechy włoskie(50g) ew. jakieś warzywa B=, T=, W= III Śniadanie(godz. 12.10) Chleb [...]

[...] podbieg Komentarz: kiepskie samopoczucie, brak ochoty ledwie wyczołgałem się z łóżka. ---- Miska: 0. Odżywka, aminokwasy, kawa czyli zestaw after kardio 1. Aminokwasy BCAA, jaja, ogórki kiszone, siemię lniane 2. Żeberka, rzepakowy oil, kapusta kiszona 3. udziec wołowy, olej rzepakowy, kalarepa 4. Jak w 2 5. schab, olej rzepakowy, siemię lniane, [...]

1.Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 30g carbo 0/0/28,5/114,9 // NIE MUSISZ TEGO CARBO RAZEM: 0/0/28,5/132,6 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 // DORZUC TROCHE TWAROGU płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 omega3 3kaps. RAZEM: 19,2/21,2/96,9/628,6 3.W szkole 11:20 [...]

co w takim razie na śniadanko? same białko czy białko + tłuszcze? kurczak czy jaja całe (4szt)?

[...] chcesz go postraszyć, że mu pompę insulinową podpieprzysz? Rozbiegnij się w pokoju i przypierdziel barana w ścianę, to może zmądrzejesz. Otrzymałeś szereg porad, począwszy od metod dyplomatycznych, na bardziej stanowczych kończąc. Weź się więc za siebie i podejmij jakieś działanie. Ewentualnie poproś mamę o pomoc, może ma większe jaja od syna.

[...] mam szanse z typem 25 lat około 1,75 65 kg który nigdy nic nie ćwiczył? Dodam, że to typowy pijak, a rozwiązać tej sprawy w sposób inny niż siłowy się nie da. Chłopaki sobie jaja robią :D. Po pierwsze pytanie z d.... Jak masz z gościem walczyć to go nie waż, nie mierz, tylko w niego wjedź i go skasuj. Może się uda. A jak nie najwyżej oberwiesz [...]

[...] sliwkami, migdaly, twarog 4. zupa krem z selera i marchewki, parmezan 140/220/75 31/7 DNT Tylko godzinka sztang, ale lomatko jaka moc po tych nalesniorach byla:-PP Jadlo 1. jaja sadzone z hummusem 2 i 3. bataty, buraki kiszone, papryka, noga kuraka, oliwa, pomarancza 4. kasza jeczmienna, cukinia, tunczyk, marchew, kukurydza, oliwa kostka [...]

[...] i trening (dietę)" Celem treningowym może być:Masa,Rzeźba,Redukcja,Wytrzymałość,Siła (no i na inteligencję) co do dietki to np: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

[...] na posiłki a co do węgli to z pewnością się wyrówna,bo nie jestem do 1 grama określić ile czegoś była,ale to nie problem uzupełnić:) tak wiem,że najgorzej jest z białkiem 4 jaja to jak dla mnie za dużo czuję się dobrze po takiej ilości.Staram się jeść śledzie,ale też w nie za dużych ilościach i co białka nie mam pomysłów skąd go czerpać w jak [...]

No to zmień to. Nie opieraj się tylko na mięsie z kurczaka, nie jest ono najlepsze masz jeszcze inne źródła białka: jaja, ryby, strączki inne mięso (drób, wołowina, wieprzowina, dziczyzna). Nie ma sensu jadać cyca z ryżem non stop, nie na tym to polega, a chyba wolałabyś się cieszyć jedzeniem? Ok. W regulaminie działu masz artykuł "trening dla [...]

[...] "Nie sądzę. Może gdyby Dana (White) stałby za nim z bronią, to może tak - i zmusiliby go do wejścia ze mną do klatki. Może. W przeciwnym razie nie sądzę. Nie sądzę, by miał jaja, by ze mną walczyć. " Topuria walczył w UFC zarówno w wadze piórkowej, jak i lekkiej. Pimblett walczył do tej pory w UFC wyłącznie w wadze lekkiej. "Co do walki z [...]

troszke zmienione aeroby (co 2 dzien rowerek 1h) 1) Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie 2) Chleb żytni pełnoziarnisty Pomidor Szynka z piersi kurczaka(niestety musi zostac) 3) Jaja kurze całe Chleb żytni pełnoziarnisty --TRENING-- (zaraz po banany) 4) Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Ser twarogowy [...]

Dieta: Tutaj masz ogolnie co jeść: -Białe mięso, ryby(świeże), jaja, nabiał(bez tłustych serów i mleka), wołowina- źródła białka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, tran- źródła tłuszczy -Kasze gruboziarniste, rośliny strączkowe, warzywa niskocukrowe, owoce- źródła ww [...]

Haha w każdej części Polski inaczej je zwą ;-) Jaja nie dodajemy

I 3 jaja całe gotowane 200 g. pieczywa razowego mały banan II 100 g. szynki z piersi kurczaka 140 g. pieczywa razowego 30 g. sera żółtego 10 g. masła III 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi z kurczaka sałatka z warzywami 15 g. oliwy z oliwek IV 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi kurczaka 30 g. orzechów ziemnych niesolonych V 100 g. mięsa Po [...]